Моя болезнь внесла следующие коррективы  -

1) необходимо 2 раза в год пропивать курс хондопротокторов

2) не поднимать больше 10 кг

3) не переохлаждатся

4) бассейн раз в неделю

5) упражнения на спину или йога — 2-3 раза в неделю

6) спать на ортопедической подушке

7) носить поясничный корсет

8) больше ходить — желательно не меньше часа в день

9) 1 раз в год МРТ

10) 1 раз в год комплекс лечебных процедур

11) лежать на апликаторе 30 минут в день

12) не сидеть и не лежать долго в неудобный позах

13) нельзя заниматся бегом, активными и травмоопасными видами спорта, физически не перегнапрягатся, не заниматся танцами

И так всю жизнь. Если не соблюдать это  — будут адские боли, возможно защимление спинного мозга, паралич, смерть или сложнейшая операция с вырезанием ребер — при которой 80% вероятность паралича задних конечностей. Буквально пару недель назазд я считала себя здоровым человеком, а теперь узнала о своем заболевании с которым надо учится жить. по моему это хуже чем гепатит и многое другое, но лучше чем рак и вич

С таким здоровьем я просто обязана много зарабатывать. Бесплатно могут только мазь прописать