Без заголовка
Решила сесть на гречневую диету на 1 неделю а то вес уже почти вернулся и не могу на себя в зеркало смотреть. Не приятно, так как недавно была на 3,5 кг меньше и результат был заметен. Почитала отзывы что диета не слишком вредная, эффективная, в грече много витаминов, ее можно есть сколько угодно и не будет голодных головокружений.
Итак что можно есть — гречневая каша без соли и сахара, соевый соус, чай, кефир, яблоки, курага, изюм. Сейчас вес 66,5. Надо хотя бы 62 кг чтобы было. Так что начинаю. посмотрим что будет через неделю какой результат. К этому прибавляю велотренажер каждый день по пол часа и бассейн 1 раз в неделю.
я как-то на ней сидела. на 4 день закружилась голова, и я так и не смогла встать с дивана, ибо была совсем без сил
Позволю себе вмешаться. Садиться на диету на неделю — бесполезно. Даже если похудеешь, после возвращения к обычному питанию — вес вернется и может стать еще больше.
Надо просто грамотно продумать свое питание: есть меньше сахара (но это не значит, что его надо полностью исключить, просто сократить количество), уменьшить кол-во вредных жиров и жаренного, больше овощей, зелени, фруктов. Гречка тоже хорошо — полезный продукт.
Уменьшить объем пищи в едининицу приема, то есть ее кол-во на тарелке. Вместо перекусов бутербродами и чипсами есть яблоки или др. фрукты. Многие продукты полезны для похудения: яблоки, гречка, авокадо, имбирь и пр — они помогают сжигать лишние жиры и выводить токсины. Удачи!
К концу первого дня диеты аппетит пропадет нафиг. На второй день придет грусть и слюнотечение при мыслях о простой человеческой еде. На третий день будешь бредить булками и колбасой. Вопрос один — когда сорвешься? Второй — долго ли будет мучить совесть? Ну ее нафих эту диету. Движение — это жизнь!